Sophrologie
La sophrologie combine respiration, détente musculaire et visualisation positive. C'est une méthode simple, concrète, que vous pouvez réutiliser seul dès la première séance — un outil pour la vie, pas une dépendance au praticien.
Pratiquée régulièrement, la sophrologie agit comme un entraînement : elle apprend au système nerveux à redescendre, au corps à se relâcher, et à l'esprit à se projeter positivement.
Une séance dure environ une heure. Après un temps d'échange, je vous guide par la voix à travers des exercices de respiration, de relâchement et de visualisation, debout ou assis, les yeux fermés. Aucun contact physique, aucune tenue particulière : juste vous, votre souffle, et des exercices que vous pourrez refaire chez vous.
Les séances peuvent se faire en cabinet ou à distance, en individuel.
Décrivez-moi votre besoin, je vous dirai comment la sophrologie peut y répondre.